Läheisten lepohetki: Nidra-joogaa etänä PERUTTU!

Lepohetki läheisille Jooga Nidran avulla

torstaina 19.2. klo 18-18.45 Tule mukaan tästä!

torstaina 19.3. klo 18-18.45 Tule mukaan tästä!

torstaina 23.4. klo 18-18.45 PERUTTU!

Tämä 45-minuuttinen ei vaadi muuta kuin hetken omaa aikaa ja rauhallisen tilan. Harjoituksessa haetaan mukava asento pötköttäen tai istuen. Voi ottaa tyynyjä ja torkkupeiton, jolla saa luotua itselleen lämpimän pesän. Harjoituksessa ei ole fyysistä liikettä vaan ohjaan sanallisesti huomiota kehossa, väreissä ja mielikuvissa. Silmät voi olla suljettuna. Luopumalla tavoitteista ja odotuksista keho ja mieli saa luontevasti mahdollisuuden rentoutua.

Harjoituksen osuus on noin 30 minuuttia. Alustan tuntia ja kerron hiukan itsestäni ennen harjoitusta. On ilahduttavaa jos osallistujilla on kamerat päällä, mutta se ei ole pakollista. Harjoituksen jälkeen saa mielellään jakaa kokemusta jos siltä tuntuu. Aina muistaen kunnioittaa omaa kehoa ja mieltä.

Rentoutumisharjoituksia on paljon erilaisia ja kannustan aina kokeilemaan sellaista joka tuntuu itselle kutsuvalta. Toivotan lämpimästi mukaan tähän tapahtumaan, jos olet utelias kokeilemaan miltä minun ohjaama Jooga Nidra tuntuu.

Terkuin, Sini

Syömishäiriöliiton läheisvapaaehtoinen ja Nidra-ohjaaja