Mindfulness-hetki etänä DISCORDISSA PERUTTU!!!

Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Taidoista voi olla apua esim. ahdistuksen ja stressin sietämisessä.  Mindfulness-hetkessä teemme yhdessä lempeitä tietoisuustaitoharjoituksia. Hetken ohjaa mindfulness-ohjaaja Heli Nissinen.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta aiheesta eikä hetkeen tarvitse ilmoittautua. Varaathan mukaan kynän ja paperia. Voit tulla mukaan vain yhdelle kerralle tai vaikka kaikille!

Mindfulness-ryhmä on Discord-alustalla.  Discordiin pääset tästä linkistä.

Toivomme, että liityt mukaan heti ryhmäkerran alkuun. Jos ryhmään ei ole tulijoita, ohjaajat sulkevat kanavan 15 minuutin kuluttua. 

Ryhmässä noudatetaan Syömishäiriöliiton turvallisemman kohtaamisen ohjeita.

Ryhmään osallistujien tulee pitää kamera auki, joten varmistathan, että osallistut ryhmään rauhallisesta ja häiriöttömästä tilasta. Näin varmistetaan myös muiden osallistujien yksityisyys.

Ryhmään ei voi osallistua liikuntasuorituksen aikana. Tarkoitus on istahtaa alas ja tarjota itselleen pieni lepohetki, rauhoittua ja olla läsnä.

Sitouduthan noudattamaan näitä kaikille turvaa tuovia sääntöjä.

Tervetuloa yhteiseen rauhalliseen hetkeen.

Kevään 2025 tapaamiset:

Ke 22.1 klo. 17:00-18:00

Ke 26.2 klo. 17:00-18:00

Ke 12.3. klo. 17:00-18:00

Ke 23.4. klo. 17:00-18:00

Ke 21.5 klo.17:00-18:00