Hirvittääkö mindfulness?

Mindfulness syömishäiriöstä toipumisen tukena? Epäilyttääkö, että..

• ”En kuitenkaan osaa.”
• ”Ei mulla oo aikaa pysähtyä.”
• ”Mitä hyötyy siitä muka on?”
• ”Enpä tiiä, se on kuitenkin jotain sellasta et istutaan silmät kii, hymistään ja rentoutetaan varvasta.”

…ja muita koottuja selityksiä. Kuulostaako tutulta? Jos vastasit kyllä, tässä kootut vastaukset sinulle:

Mindfulness syömishäiriöstä toipumisen tukena – kootut vastaukset epäilijöille

Ei tarvitse osata mitään. Eikä mindfulnessia oikeastaan voi olla osaamatta.

Jos tuntuu että ei ole aikaa pysähtyä, sitä kipeämmin ehkä tarvitsee pysähtymistä. Ehkä ohjattu mindfulness-hetki voi tarjota siihen pysähtymiseen juuri sellaiset raamit, mitä tarvitset?

On totta, että yksittäinen mindfulness-harjoitus ei ehkä sinänsä muuta mitään tai tee ihmeitä. Mitattavaa hyötyä ei ehkä voida (eikä edes haluta) luvata, mutta miltä kuulostaisi esimerkiksi lempeämmän ja hyväksyvämmän suhtautumisen opetteleminen ja hetkeen keskittyminen? Voisiko tämä olla jotain, mitä juuri sinä elämääsi tarvitsisit?

Mindfulness voi olla ja on paljon muutakin kuin varpaan rentouttamista. Esimerkiksi käytännönläheisiä harjoituksia, joissa käytetään kynää ja paperia!

Syömishäiriöliiton kevään 2025 viimeinen mindfulness-hetki etänä Discordissa 21.5.

Ennen kaikkea muutakin kuin varpaan rentouttamista tarjolla jälleen ensi viikon keskiviikkona 21.5. klo 17-18 Syömishäiriöliiton mindfulness-hetkessä Discord-kanavalla. Lisätiedot tapahtumakalenterista.

P.S. Kaikki rakkaus varpaille ja niiden rentouttamiselle. Sekin saa olla tärkeää. <3