Unelmien liikuntapäivän unelma – kaikenlaiset liikkujat paremmin huomioiva maailma?
Millainen on liikunnallinen ihminen?
Pitääkö liikkua paljon, olla hyvä liikkumisessa vai riittääkö että näyttää siltä, miltä liikunnallisen ihmisen oletetaan näyttävän?
Vai voitaisiko ajatella niin, että ihminen on lähtökohtaisesti liikunnallinen ja liikkumiseen kykenevä (kunkin yksilöllinen toimintakyky huomioiden, tietty), riippumatta siitä, kuinka paljon liikkuu, kuinka hyvä on liikkumisessa tai näyttääkö siltä, miltä liikunnallisen ihmisen oletetaan näyttävän?
Kaikki syyt, jotka estävät liikkumasta, eivät ole tekosyitä
Unelmien liikuntapäivä on hyvä päivä unelmoida kaikenlaiset liikkujat paremmin huomioivasta maailmasta. Koska vuonna 2023 jo toivottavasti tiedetään, että kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta, eivät ole tekosyitä.
Täysin päteviä, valideja ja inhimillisiä syitä, jotka estävät liikkumisen, voivat olla esimerkiksi:
- omaan kehoon tai osaamattomuuteen liittyvä häpeä
- aikaisemmat kokemukset siitä, kun ei ole osannut tai pystynyt riittävästi tai ei ole kelvannut liikkumiseen mukaan
- uusien liikkumistaitojen opetteluun liittyvät turvattomuuden kokemukset
- liian yksipuolisesta tai liiasta liikkumisesta johtuvat kivut tai taipumus pakkoliikkumiseen
Unelmien liikuntapäivän unelmia
Meidän unelmiamme unelmien liikuntapäivänä tai minä tahansa muunakin päivänä liittyen liikkumiseen, liikkumispuheeseen ja ennen kaikkea liikkumattomuuspuheeseen:
- liikunnallisuuden uudelleenbrändäys – liikunnallisuus ei ole yhtä kuin hoikkuus, lihaksikkuus tai kalliit urheiluvaatteet
- turvallisia tiloja liikkumiselle ilman esim. laihdutus-, kehonmuokkaus-, mittaus- tai kehittymispainetta
- kehon koosta johtuvien liikkumisen rajoitteiden huomioimista sensitiivisesti liikkumisen ohjaamisessa
- turvallisuutta uusien liikkumistaitojen opetteluun kaikille ja erityisesti heille, joille liikkuminen ei aina ole ollut helppoa ja hauskaa
- herkkyyttä tunnistaa, milloin liikkuminen ei enää ole itselle hyvää tekevää vaan pakonomaista tai muulla lailla itseä vahingoittavaa
Mitä sinä tarvitsisit innostuaksesi uudenlaisista tavoista liikkua?
Riippumatta siitä, onko liikkuminen ollut sinulle aina hauskaa ja helppoa tai kuinka ”liikunnallinen” olet, omien liikkumisunelmien äärelle voi ja kannattaa pysähtyä.
Voi vaikka kysyä itseltään:
- miksi liikun siten miten liikun?
- mikä innostaisi minua löytämään uusia tapoja liikkua? ja luopumaan vanhoista, ehkä vahingollisista tavoista?
- mitä tarvitsisin, jotta uudet tavat olisivat minulle mahdollisempia?
Katri Mikkilä,
asiantuntija,
Syömishäiriöliitto – SYLI ry